控制不住自己的脑子，一直乱想

      病情分析：
      总是胡思乱想，肯定会引起自己的紧张感和焦虑感，要注意让自己放松自己的情绪，缓解自身的紧张和焦虑
      指导意见：
      多听听音乐，多让自己放松找一些自己喜欢的事情，缓解紧张感和焦虑感。平时可以转移注意力到其他的事情上，多听听轻松的音乐。

      病情分析：
      控制不住自己的思维，这一点上可能是有强迫性思维，同时你还可能存在有焦虑的倾向，两者相结合，所以才会让你产生现在在的这种情况
      指导意见：
      建议平时当出现某些想法的时候，你可以试着先放松自己的身心，然后逐渐的去转移注意力，多给自己积极的心理暗示，学会和朋友倾诉，也能缓解这种情况

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，过分的强迫思维造成的原因！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题，同时注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，多给自己积极的暗示和鼓励，多和老师同学进行交流沟通，共同帮你解决问题，慢慢调整
      以上是对“控制不住自己的脑子，一直乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！