你好:经常喝小米粥有以下好处:一、养心功效。小米粥容易消化,口感好,能调理脾胃,缓解反酸、胃胀等不适症状。二是凝神解郁。小米粥含有色氨酸,它能缓解疲劳,改善睡眠质量,缓解抑郁、紧张等情绪,是一种宁心安神的好食品。三是预防口腔溃疡小米粥富含B族维生素,常食能预防口舌生疮,搭配蔬菜、肉制品食用,合理摄取可提高其营养价值。
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