你好,根据您说的这个情况,正常成人安静状态下的收缩压是90-139mmHg,舒张压是60-89mmHg,脉压差在30到40mmHg之间,平时生活中注意清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果。
没有预防高血压的药物,只能是从生活和饮食习惯上调理。比如尽量以低盐低脂饮食为主,多吃蔬菜水果,多喝水,少吃脂肪含量高的食物。每餐也要有节制,不能吃的太多,饭后适当运动。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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