病情分析:预防血栓,饮食方面需要注意:①多吃新鲜蔬菜、水果,其中含有的丰富的抗氧化物质、钾、膳食纤维、叶酸等。②常吃全谷类食物,包括燕麦、全麦、糙米、玉米、小米等。③多喝水,每天饮水至少1500~1700毫升。④常吃奶类、豆类及其制品。⑤每周2~3次鱼类特别是深海鱼,含有丰富的Ω-3多不饱和脂肪酸,对预防血栓形成具有重要作用。
指导意见:
喝水是预防血栓最简单的方法,适当的补充水分可以稀释血液的黏稠度,在睡前,起夜和早上做3个时间段补充水分,可以有效预防血栓。如果有高血压病史,建议服用长效的降压药物,使血压控制达标。生活中还要注意戒烟限酒,坚持适度运动,均有利于延缓动脉硬化,预防血栓形成。
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