:坚持规律跑步等有氧运动,考虑对健康有好处的,另外可以看看中医,明确肾虚类型针对调理,跑步对治疗肾虚有一定作用,但还要配合其他方法才会痊愈。建议在睡前用温水泡脚,可引血下行,补益肾气,安定心神,有助于安睡。平时注意饮食,多吃水果和蔬菜,不要吃刺激性和油腻性的食物
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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