骨质疏松的预防措施需要改变不好的生活习惯,要注意饮食方面的调整,比如不要熬夜,不要抽烟喝酒,平常要多吃新鲜的蔬菜,水果和富含优质蛋白的食物,少喝碳酸饮料,适当的活动。
出现轻微的骨质疏松症状可以适当的补充钙质,可以口服钙片钙液,配合维生素D一起使用,能够起到一定的好效果,另外要多喝高钙奶,合理膳食,增强运动,多晒太阳。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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