经常坐着容易导致腹型肥胖,可以通过戒烟酒,少吃油腻食品,少吃淀粉类主食,减缓腹型肥胖的发生。如果已经有了腹型肥胖,需要尽快改变坐着不动的习惯。并经常做仰卧起坐或者游泳等运动来减少腹部的脂肪。另外可以试试在坐着的时候,双腿伸直,双脚抬离地面,这种姿势,需要通过腹肌的收缩来完成,有一定的缓解腹型肥胖的效果。
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