你好,失眠多长时间呢?是入睡困难,早醒,还是夜间睡眠不踏实?如果是轻度,可以通过放松心情,多运动锻炼,转移注意力来调节,如果是重度,就去医院就诊,让医生评估后,明确诊断,确定治疗方案
如果是慢性的失眠,像这种一定要去睡眠科就医,而且最好是做个视频脑电图检查,看一下患者的真实睡眠情况,需要排除一下睡眠感缺失,可以适当的吃助眠的药物,配合一些养心安神的中药调整。患者养成良好的休息睡眠规律。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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