对于失眠症来说,可以按脚底以下几个部位来缓解症状:一、百敲穴,位于脚后跟的中间位置,最好用拳头锤击,每天一次,一次大概锤100下。二、完骨穴,在耳垂后凸骨上的浅凹,每次可以用大拇指揉按一分钟左右。三、涌泉穴,位于脚底的前1/3凹陷的部位。除此之外,建议患者平时在睡觉前用热水泡脚,有助于舒缓神经,可以更快的进入睡眠。
这个一般是可以按摩足底的涌泉穴的,需要注意看看失眠的主要的原因的,看看是器质性疾病的还是功能性疾病的,有无慢性疾病的及其他不适的,注意配合适量运动的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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