指导意见:
运动处方和一般所谓减肥的体育锻炼不一样。运动处方首先要测个人的有氧能力。以有氧能力和心肺功能为基础,制定训练方案。这个方案包括训练的强度、训练的频率、训练的时间、动作的选择和动作的安排,这些构成运动处方。
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