指导意见:
建议可以做一些涉及到背部的拉伸锻炼,比如可以练习涉及到躯干脊柱的瑜伽动作。做一些涉及到全身的持续的有氧锻炼,平时饮食也要做相应的调整,不要吃辛辣刺激地食物。
快速的瘦背部可以通过背部吸脂来治疗,这是瘦后背最快的方法,经常的做扩胸运动,或者是绿色的俯卧撑,举哑铃或将等运动可以,瘦后背是非常有效的,平时饮食方面要注意,不要吃油腻和脂肪含量高的食物。
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