如何提升精子的质量？

男 | 0个月 2021-08-03 21:01:09 1人回复来自

健康咨询描述：如何提升精子的质量？

投诉

其他类似问题

医生回复区

潘琳齐齐哈尔市中医医院主治医师擅长: 月经不调，不孕症，多囊卵巢综合征，妊娠期高血压，妊帮助网友：6882

微信扫一扫，随时问医生

2021-08-03 21:26:17 我要投诉

第一、在生活的状态上要改变，比如忌烟、忌酒，而且最好不要饮用含有咖啡、可乐、浓茶之类的饮料。第二、吃的东西，饮食上也要注意，一般来说多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶，这些都有利于生育，尤其要多吃豆腐皮、核桃、芝麻这些含精氨酸较多的食物，它有益于生精。食物中最好是以牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌多的东西，因为锌有助于精子的活力，所以最好是丈夫做微量元素的化验，看看是不是缺锌。如果缺锌最好是药物补充，然后食物为辅。