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臀部脂肪多,如何瘦臀

保密 | 0个月 2021-08-04 06:15:22 2人回复 来自未知

健康咨询描述: 臀部脂肪多,如何瘦臀

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饶超峰
饶超峰 鹰潭市人民医院   主治医师 擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治,对糖尿病及甲状腺疾 帮助网友:8253
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2021-08-04 10:09:47

      一、适量运动瘦屁股和腿1.多爬楼梯因工作需要久坐的人容易导致臀部、腿部的脂肪堆积,所以上下楼时尽量少坐电梯,多爬楼梯。因为爬楼梯是向上的跨步运动,会让腿部和臀部得到锻炼,起到瘦屁股、瘦腿的作用。2.踮脚尖走路在工作之余,比如午休的时候、去打水的路上、上厕所的路上时,都可以把脚尖踮起走路,这样可以很好的刺激足底的涌泉穴,有利于促进血液循环,能起到瘦臀、提臀、瘦腿的作用。

朱金龙
朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友:32506
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2021-08-04 06:28:02 我要投诉

      身体一定要通过运动控制饮食来达到瘦臀的效果,运动主要是采取针对臀部的锻炼方法,既可以酱紫又可以增肌,这样才能达到瘦臀及塑形,同时要配合科学的饮食,减少碳水化合物的摄入,增加蛋白质的摄入,针对臀部的运动与高抬腿深蹲哪条等等一定要持之以恒的锻炼。

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