指导意见:
孕妇每天吃新鲜的水果有好处。但并不是水果吃的越多越好。在怀孕的时候,水果的量每天应当控制在200到400克。如果水果的量吃的太少,可能会造成维生素和矿物质的缺乏。如果水果的量吃的太多,会影响其他食物的摄入,例如瘦肉等优质蛋白的摄入量过低,会造成营养不均衡。
没有严格的限制,适量就可以,也不要过度的吃,可以吃1~2种水果,保证维生素的补充。怀孕期间饮食应该多样化,而且要均衡,不能偏食挑食,保证充足睡眠,劳逸结合,适当的锻炼身体。
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