您好,一般情况下,要想不长胖先应该吃好饭,定时定量,控制饮食最重要,不是想办法,某些时候不吃饭,不要养成吃零食的习惯,要想让不长胖,最重要的是健康的生活方式,健康的四大基石,合理的营养、适度的锻炼、戒烟限酒、良好的作息,心理的平衡最重要,只有长期坚持才能够健康和防止体重超重,祝您生活愉快!
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