通过喝水可以提高人体的基础代谢率,基础代谢提高之后相对减肥速度较快喝水可以在早餐之前选择喝一杯淡盐水,帮助提高身体的基础代谢,也可以预防便秘的产生,上午和下午应该保持水的摄入在3000毫升以上,可以起到非常好的保护效果,同时可以帮助身体代谢废物,下午5:00~7:00之后应该适当的减少摄入,晚上7:00以后应该避免水的摄入,以免第2天水肿。
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