对于肥胖最好的办法就是适当的慢慢的通过运动来提升体内的基础代谢,贵在坚持,推荐一些有氧运动,一般慢跑需要持续半小时以上.还要长期坚持,最好能每天坚持.需要坚持1年以上才有效果的。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素。
温馨提示:
注意对引起贫血的病因的防治。
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