每天要多进行一些腿部的锻炼,如跳绳,打羽毛球,骑自行车,长时间的坚持,就能够瘦大腿外侧的肉,同时也要控制好饮食,可以吃新鲜的水果和蔬菜,但是不要吃热量高的食物。
可以通过瘦全身的方法来瘦大腿外侧的肉,首先不要暴饮暴食,要以五谷杂粮为主食,可以多吃蔬菜水果,不要吃油煎油炸的食物,另外要加强体育运动,建议每天晕倒四十分钟以上。
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