减肥期间早餐和午餐应该怎么吃？

男 | 33岁悬赏3个健康币 2021-08-05 23:59:17 3人回复来自石家庄市

健康咨询描述：刚刚检查出重度脂肪肝想要减肥本人是干个体工作的请问早餐可以喝一碗粥一个鸡蛋中午可以吃米饭面条馒头和烙饼吗中午不吃主食容易没有力气干不了活晚上打算不吃饭跑步或者动感单车运动

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支忠继河北医科大学第三医院主任医师擅长: 糖尿病,亚急性甲状腺炎帮助网友：30547

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2021-08-06 07:53:34 我要投诉

减肥不在于具体吃什么食物，最关键的是需要控制全天总热量的摄入。只要每天摄入的热量少于每天消耗的热量，体重就会慢慢降下来。在饮食方面宜清淡，多吃蔬菜，不要吃那么多主食，可以增加蛋白质摄入。

孙珂淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾帮助网友：38069

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2021-08-06 06:14:49 我要投诉

减肥期间，早餐是可以喝一些粥和蛋累的午餐，可以适当的补充一些鸡肉，牛肉和鱼肉，这样可以增强自己的体力，而且不会使身体增胖，晚餐吃的清淡一些，晚餐后食堂的活动不要长时间的久坐引起脂肪的堆积

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王滨邹平市中医院主治医师擅长: 糖尿病,甲状腺炎帮助网友：27013

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2021-08-06 06:25:09 我要投诉

这种期间我觉得你肯定是吃的碳水化合物过少了嘛，这种情况个人不建议患者去使用这种饮食方法的，因为这种情况很有可能会导致患者出现低血糖的问题的。建议这个时候即便是减肥期间，饮食也最好是低热量，要注意循序渐进的减少患者饮食的摄入量，而不是突然去减少。
以上是对“减肥期间早餐和午餐应该怎么吃？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！