减肥时午餐尽量将水果及蔬菜搭配使用,而且蔬菜应该多吃,另外要多吃瘦肉,午饭最好有瘦肉,鲜果等食物的存在,瘦肉中的脂肪含量非常低,不但不会发胖,同时还具有减肥的功效。同时每天中午应该吃一定量的牛奶,豆浆,鸡蛋等优质蛋白质的摄入,主食减量,吃饭时一定要细嚼慢咽。
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