你好:秋天吃山药很合适。山药的黏液中有一种独特的甘露聚糖,它吸水后能膨胀,让你有一种饱腹感,多吃还能促进淀粉的分解,加快新陈代谢,驱逐皮下脂肪。另外,山药还能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能。秋冬季可以用山药500克煮粥,早晚常喝,润肤减肥。
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