21天减肥法是什么

女 | 20岁 2021-08-07 15:02:12 1人回复来自未知

健康咨询描述：我的身材特别肥胖，就想要在21天之内让身材瘦下来，21天减肥法是什么？

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潘永源首都医科大学宣武医院主任医师擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、妊娠糖尿病、高尿酸血症、肥胖等

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2022-10-15 20:11:41 我要投诉

控制饮食，坚持一周三次，每次30分钟以上的高强度锻炼，可以起到减肥的作用。21天减肥法是一种快速减肥法，主要是三个星期，通过一些剧烈运动，饮食控制，是一种快速减肥的运动。一般来说，我们不推荐使用。由于减肥如果不能迅速坚持，那么很容易反弹，反而会导致体重增加。推荐大家还是每周至少坚持至少30分钟的隔天锻炼，每周至少三次，长期坚持可以起到稳定减肥不反弹的效果，而不是通过这样的快速减肥，对身体有害。专家提醒：21天减肥法是通过控制饮食，坚持每周三次30分钟以上的剧烈运动来达到减肥的效果。