补钙、运动疗法和饮食是防治骨质疏松的三种方法。但是,更多的人却把眼光放在补钙和饮食上了,疏忽了运动疗法在防止骨质疏松上的重要效果。即便偶然有认识到其重要性的人,也有不少由于不当的运动方法,反而致使身体的损害。因而,怎么安全、有效地运动,是许多骨质疏松病人迫切需求而且应当知道的。
骨质疏松绝大多数是由于年龄的增大,骨质的丢失,钙离子的减少导致。年轻的患者主要是由于长期的不负重运动导致的废用性骨质疏松。骨质疏松需要适度的运动锻炼,同时需要抗骨质疏松治疗。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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