秋天季节比较干燥,可以选择有氧运动。在秋天选择的运动最好要温和,不要过于激烈的运动,过于激烈的运动会造成身体中汗水流失,加重流汗的同时是会造成体液的流失,进而会造成精神的烦躁。
有氧运动是首选的,由于秋季关节活动范围减小,柔韧性减弱,不宜进行剧烈的运动,秋天适宜做的运动方式有登高就是指爬山运动登高的保健作用,是能够使肺通气量和肺活量增加,慢跑,慢跑是一个非常适合在秋天进行运动的一个有氧活动,能够使血液循环增加有效的将心功能改善
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