便秘时可以适当的吃榴莲,这不会使便秘加重。榴莲中含有丰富的膳食纤维,摄入后可以促进胃肠道的蠕动,具有一定治疗便秘的效果。因为榴莲是热性的食物,所以每次摄入的量要适宜。您在便秘时可以适当的吃芹菜、燕麦等含有丰富膳食纤维的食物缓解便秘。如果便秘严重,可以使用开塞露、乳果糖等药物治疗。如果胃肠道菌群失调,可以使用益生菌、双歧杆菌等调理胃肠道菌群。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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