健康咨询描述: 跑步岔气怎么快速恢复
跑步的时候有岔气,可以选择恢复的方法如下:首先是进行放松运动,如果在跑步的过程中发现有明显的岔气,很有可能是热身不足或者是患有心脏疾病,所以无法及时适应相对快节奏的运动。此时就需要慢慢减速,恢复到平稳的状态,并且要做放松运动,注意保持站立姿势,而不要马上坐下,使呼吸逐渐均匀。其次是饮水,在恢复到正常的状态之后,就可以选择适当饮水,注意饮水量大,但不要大口的喝水,而是坚持少量多次喝。
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