血糖偏高饮食需注意些什么？

      指导意见：
      您好：血糖偏高如果不注意饮食，很有可能会发展成糖尿病，平日注意不要吃过甜，升糖指数高，油腻，高脂肪的食物，比如各类糖果，甜点，蜜饯，奶油，蛋糕，巧克力，动物内脏，肥肉，动物油，鱼籽，油炸食物，多吃蔬菜，粗粮杂粮，戒烟戒酒，加强运动，注意监测血糖情况。

      血糖高的饮食首先要注意整体热量的控制，可以请专门的营养师量身定制个人的营养食谱，根据标准体重、每天工作的强度，制定出一天需要的总热量，然后再按1/3每餐来分配或者是1/5、2/5、2/5三餐来分配热量。碳水化合物一般占总热量的50%左右，蛋白质占20%～25%，脂肪占15%～20%。根据患者的肥胖程度来决定脂肪的含量、具体的饮食。食物搭配可以是避免高脂高热量饮食，清淡为主，属荤素搭配得当，避免吸收特别快的汤、稀饭的摄入。

      在饮食结构里，会包含着碳水化合物，蛋白质，脂肪，还有一些膳食纤维，对于糖尿病的饮食建议是要定时定量，不要随便的加餐，很简单的道理，除此之外可以多增加一些膳食纤维的食用，因为膳食纤维对于血糖是比较中性的影响，不会导致血糖升高。
      以上是对“血糖偏高饮食需注意些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！