指导意见:
坐月子期间便秘是很常见地,因为坐月子期间活动少胃肠道蠕动减弱,肠道内容物水分再吸收过多就会造成便秘。一般这种情况下我们建议:第一,应当下地进行运动,不要长期的卧床休息,在室内要多走动,有效的促进肠道的蠕动,可以有效的促进便秘;第二,要多做提肛的运动,促进肛门部位的血液循环;第三,粗细粮搭配要合理化,多食入膳食千维尽量做到主食的多样化,要多喝汤多饮水;第四,如果便秘严重,可以适当使用开塞露缓解,也可以考虑服用,不影响哺乳的缓泻剂。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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