指导意见:
合理减肥的话首先要注意饮食规律,养成细嚼慢咽的饮食习惯,避免暴饮暴食,不要吃动物脂肪,多吃新鲜蔬菜水果,另外要注意每天坚持体育运动,长期坚持会达到减肥的目的。
合理减肥主要是从饮食方面,首先早饭吃小量豆浆或者奶类,午餐一般少量食主食,多吃一些清淡蔬菜,少量少量的肉和吃水果,晚饭吃一些清淡蔬菜。减肥期间,不要吃零食和高糖高脂肪和油大的东西最好,多吃一些蔬菜水果。
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