健康咨询描述: 中老年人怎样减肥
中老年人减肥的方法主要就是做好饮食方面的调理,同时适当的进行活动锻炼。 饮食方面还应尽量多吃一些豆制品,多吃一些清淡的蔬菜和水果,少吃一些肉类的食物,同时还是要做到饮食的合理搭配,保证营养的充分。 平时主要是根据身体情况采取一定的运动锻炼方法,可以选择进行跑步或者是进行跳绳,也可以选择进行跳舞或者是跳健美操或者进行瑜伽练习,来促进体重的下降。
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