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2021-08-12 20:35:03 我要投诉
坐月子不宜减肥，月子里应该好好调理身体，减肥需要做完月子以后，如果月子没做好，反而对产后瘦身有妨碍。不过如果喂母乳，一般坐月子都会瘦的，哺母乳是最有效的瘦身方法，除此之外，在饮食上尽量清淡，吃的时候要细嚼慢咽，不要吃零食，如果能够遵循这些原则，就能够在坐月子的时候让身体和身材都得到很好的恢复，如果想瘦身，月子一定要坐好，不仅能让你身材恢复的很快，而且身材也会达到你想要的目标。产后减肥建议：月子期间主要以休息为主，想要身材尽快恢复，即时使用收腹带，月子期间可以室内活动，在床上休息时可以做提肛运动，这样可以使盆底肌收缩有力；等身体完全恢复之后多锻炼，比如跑步、瑜伽等来帮助身体来尽快恢复。其次，注重饮食方面，自己的身体恢复需要补充营养，孩子吃奶也需要营养素，每日补充蛋白质以及维生素补钙，可以合理调理膳食，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激油腻的食物，可以自己制定一张饮食表，这样既有规律，营养也均衡，也能帮助自己恢复身材，也不会影响身体健康。
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