便秘的日常中想缓解便秘,首先建议你要养成良好的规律饮食习惯,日常生活中建议你可以多吃一些清淡的富含维生素C丰富的食物,也可以通过适当的运动来加速脂肪的分解代谢。
指导意见:
便秘可能是不注意饮食上火引起的。便秘需要吃粗纤维食物,香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解便秘。需要吃饮食清淡食物,可以做腹部按摩,促进肠道运动,减少便秘。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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