补肾一般有很多种方法,首先可以选择中成药,如肾气不足可以用六味地黄;肾阴不足,典型的阴虚火旺可以用知柏地黄;肾阳不足可以用金匮肾气,这都是比较典型的补肾的中成药。中草药如经常吃的桑葚就有一定补肾作用,枸杞也有补肾作用,黑芝麻也可以。还有平常可以用一些物理方法,比如艾灸,艾灸肾俞、艾灸关元都可以有很好的补肾作用,平常还可以进行按摩,按摩肾俞穴,最简单的是把手搓热,再在肾俞穴上搓一搓,也有很好的补肾作用。另外可以进行一些综合治疗,如针灸对肾的不足、哮喘、肾阴虚造成的失眠均有效,肾阳虚也可以用针灸配合艾灸都有很好的治疗作用。
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