老年人如何补脑预防老年痴呆症

      1、饮食原则。老年人在日常饮食要有规律，每天饮食要定时定量，不要吃一些含有高脂肪的食物，要多吃一些含有低脂肪、低热量、低盐的食品，要戒烟戒酒。老年人在日常可以多吃一些深海鱼类、牛奶和鸡蛋等食物，这食物都能够降低老年痴呆症的发病几率。
      2、多动脑。很多老年人可能在平时都懒于动脑，长期的懒于动脑就会导致老年痴呆症的出现，老年人在日常要多培养自己的兴趣，要多看书，多学习一些新鲜事物，多参加一些社会活动，经常和朋友聊天，这样就能够刺激脑部神经细胞的活力，预防老年痴呆症的出现。
      3、加强锻炼，每天坚持锻炼身体，也能够强身健体，增强自身的免疫能力，也能够预防老年痴呆症的出现，因为经常运动可以促进神经生长素的产生，从而防止人的大脑退化，老年人在做运动的时候不要过于激烈，每天要坚持，不要三天打鱼两天晒网，长期锻炼才能够预防老年痴呆。
      4、药物预防。老年人可以选择一些药物来预防老年痴呆症，但是在选择药物的时候一定要谨慎，尽量的不要自己选用一些保健品，要去医院详细的咨询医生，在医生的指导下选择适合于自身的药物，避免因为用药不当而带来一些副作用。