晚上运动减重的实际有很多的选择,比如说我们经常用仰卧起坐来瘦肚子,有时候我们也可以插腰交替蹲,这可以瘦大腿。还有平板撑可以收紧腹部,靠墙半蹲v字两头起等,这样都是可以的。另外我们可以选择一些开合跳来调动全身的肌肉,起到肌肉收紧的作用。还有波比跳也是一个需要能量比较大的动作,可以瘦小腹或者是小腿。这些动作我们可以配合keep软件运动,具有很好的效果。
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