我是一名双向感情障碍患者
健康咨询描述： 我经常急躁但是过了一段时间我自己又好了，还有抑郁我也可以自己我治愈，但是有时候有点严重，我想生活上该怎么办？
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双相情感障碍是比较常见的精神心理疾病，表现为心境高涨与低落交替发作。目前存在一定的情绪问题，如情绪不稳定或者心情不畅，可能与青少年心理生理发育有关，或者是与病情有关。平时需要调整心态，及时化解压力，保证充足的睡眠，严重者需要及时就诊。
那应该怎么调整心态和缓解压力呢？
可以倾听音乐或者运动都可以缓解压力和焦虑情绪。
那怎么控制抑郁情绪，或者说排解抑郁
轻者通过言语沟，倾诉等缓解。如果长期抑郁情绪需要药物治疗。
那么我的双向感情障碍，会对生活各方面有什么问题吗？
如果症状消失或者病情稳定，不会对生活造成明显影响。
病情分析：
首先你这种情况确实是一种双向情感障碍的表现，既有焦虑和紧张的一方面又有抑郁的情绪，就是兴奋和抑制相互交替出现。
指导意见：
选择药物上可能会更加复杂，一些抗焦虑和抗抑郁的药物要同时的进行服用，根据你自身的情绪平时注意还是要放松，不要纠结在某件事情上多做做运动，多想一些开心的事。
怎么才可以做的放松呢？
自己做点喜欢的事。。
老师我想自己，治疗您看有什么合适的方法
自己治疗很难
怎么个难法
你自己控制的住吗
病情分析：
你说自己是双向患者，有没有看医生吃药治疗？由于这种心理障碍会产生躁狂和抑郁两种情绪变化，需要服药稳定情绪。
指导意见：
你首先要遵医嘱按时服药，然后再按时复查调整药量。生活中要对自己的情绪多了解，提高自己对情绪的适应能力。如果你有时间，可以用日记记录自己的情绪变化。同时记录自己的调整办法，寻找适合自己的调整办法。
以上是对“我是一名双向感情障碍患者”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我去看医生了，但是不想住院，就想自己调理
那你要按时服药，必要的时候还要做心理治疗，促进自己心理正常成长。
那怎么样进行心理理疗，就是不用，医生自己的那种，应该怎么办
心理治疗需要专业的医生做。你不要医生，具体是怎么想的？
就是自己想自己治愈，您看有什么建议吗？
那你看看霍妮写的《自我分析》吧。里面有一些可行的方法。
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