红薯当主食吃可以减肥。现在的生活条件在逐渐的提高,如果经常吃高脂肪、高热量、高油脂、高糖分的食物,导致过多热量摄入到人体,如果运动量减少过多能量不能代谢出身体以外导致人体肥胖。
红薯里面的能量比较低,吃红薯不会导致能量摄入过多,而且还有利于脂肪分解对减肥有一定的作用。
另外,红薯里面含有的膳食纤维也是比较多的,摄入后能吸水膨胀,使人体产生饱腹感,能减少其它主食的摄入,控制能量摄入、促进脂肪分解,所以经常吃红薯有减肥的作用。红薯摄入到人体后还能刺激肠道蠕动,促进大便排出能缓解便秘症状。
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