病情分析:睡眠不好多采用中成药进行治疗,例如朱砂安神丸口服或者养血清脑颗粒,长期口服谷维素及维生素B族类药物,可以口服刺五加脑灵液或者安神补脑液。入睡困难建议口服舒乐安定片,每晚睡前半小时口服1-2片。养成良好的作息习惯,避免熬夜、劳累,缓解自己的精神压力,保持愉快的心情。睡前半小时不能想太多的事情。睡前饮用热牛奶,可以促进脑内抑制性神经递质释放,深睡眠时间延长,减少做.梦。睡前可以泡脚,促进血液循环。中老年人可长期口服改善脑部血液循环药物,如血府逐瘀片或者松龄血脉康,老年人的睡眠会得到良好的改善。
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