肺活量大的人身体相对而言更健康,在平时可以通过适当的锻炼增加自己的肺活量。一旦机体需要大量消耗氧的情况(如长时间学习,工作,剧烈运动时)氧供应的就会供应充足,从而能避免:头痛,头晕,胸闷,精神萎靡注意力不集中,记忆力下降,失眠等不良反映。要想增加自己的肺活量,平时可以做一些扩胸的锻炼,而且还可以坚持长期跑步的方式,跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。练习潜水或游泳,在水中不但手臂要不停的划水,还要克服水的阻力呼吸,是锻炼提高肺活量的好方法。
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