减肥可以通过控制饮食,和增加运动来达到效果。平时一定要多喝水,多吃新鲜的蔬菜。也是粗纤维食物,如芹菜,韭菜等,不吃辛辣刺激性食物,少油腻,低脂肪,也不要吃含糖量高的食物。多参加一些有氧运动,如跳绳,游泳,骑自行车,加速脂肪燃烧。
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