腰椎滑脱后,整个腰椎处于相对不稳定的状态,这种失稳状态甚至还可以向上、向下波及胸椎及骶部。因此,腰椎滑头脱后不宜进行较剧烈的跑、跳等运动。
但腰椎滑脱后并非一味休息,也要适当活动。活动时要佩戴护腰护具,而运动则以腰部肌肉等长收缩为主,运动方式可采取仰俯卧位下飞燕练习,坐位及立位下行身体重心转移等。
总之,锻炼是以加强腰部力量为主,切忌对腰部造成冲击,以免加重腰椎滑脱程度。
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