减肥期间,如果没有办法到外面去运动,在家里也是一样的,在床上可以做俯卧撑或者是仰卧起坐等运动。还可以平躺在床上,双腿抬起,做空蹬自行车的运动。但是无论采取哪种运动,都应该达到运动量,才可以成功的减轻体重。饮食上也要注意,少吃油腻及含糖量高的食物,每顿饭吃七八分饱就可以,饭后最好是站立半小时
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