心脏病是一个大类,心脏不好是否能跑步与具体疾病有关,有些疾病可以跑步,有些疾病禁止跑步。常见心脏病是冠心病,这是一种血管狭窄性疾病,是血脂升高等危险因素导致血管腔狭窄,常见症状是胸闷、气短或心前区疼痛,当血管狭窄程度小于50%,这时候是可以适当跑步的,但是只能慢跑,因为慢跑可以消耗一部分脂肪,可以降低血脂。运动量以跑步后胸闷气短不加重为宜。还有其他类型心脏病,比如因高血压造成的高血压性心脏病,因血压升高造成心室肌肥厚,如果肥厚不严重,血压控制良好情况下也是可以进行跑步,只要过程中无头晕、乏力、胸闷不适症状即可。心肌病比如肥厚型心肌病或者扩张型心肌病,无论什么类型都不建议跑步,这类型心脏病患者常有恶性心律失常可能,剧烈运动可能会增加诱发心律失常,会有运动中猝死的可能。有些心脏病虽然不能跑步,但是可以散步,散步这种有氧运动可以改善心肌乏氧,减轻心肌缺血,对一些心脏病患者是有利的。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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