想要长高一点，需要怎么做

      正处于青春期，也就是第二个生长高峰期，只要自己坚持锻炼身体，多吃一些高蛋白，高热量的食物，每天坚持跑步，同时合理的安排自己的休息时间，不要过度的熬夜，睡觉前多喝牛奶，补补钙，在这3到5年之内也就是20岁以前肯定会的啊！

      根据你的情况分析。一般来说，如果遗传对你没有什么太大的影响，你应当是可以长高的，因为这个年龄的男孩子骨垢线一般都没有闭合，是有长高空间的，只要选择游泳或者是打篮球的方式，促进长高，每天坚持在睡前一个小时，喝半斤纯牛奶。对长高是很有好处的。

      目前年龄15岁了，身高163厘米，那按年龄来说还是有长高空间的，目前来说需要做个x线的检查，骨骺没有闭合就可以长高的，先要多吃蛋白含量高的食物，同时还要加强锻炼的，另外保证充足的睡眠时间，这些都有利于长高
      以上是对“想要长高一点，需要怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这个年龄可以先做一下骨龄的测试，如果是骨龄没有闭合，身高是能够增长的，平时可以喝点牛奶，吃点虾仁，再喝点大骨头汤，适当的参加体育锻炼，比如可以游泳跳绳跑步。