(1)首先要降低血压,但不能仅求表面上的降压,不能依赖药物的一时性降压.定时检测血压.
(2)参加小运动量的体育锻炼,如气功,太极拳.通过气功锻炼,可积极扶持机体的自稳调节能力,从根本上治疗高血压.不要选择有握,拉,提,举等项目的运动.
(3)精神舒畅,戒怒戒躁.
(4)饮食清淡.有利于自疗的食物有:豆类,胡萝卜,芹菜,海带,紫菜,冬瓜,丝瓜,白木耳,食用菌,花生,葵花子,芝麻,核桃,香蕉,柚子,苹果等.少食一些高脂肪,高胆固醇的食品,如蛋黄,奶油,猪肝,猪脑等.
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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