揉中法:每天晚上在睡觉前,孕妇情况下,用自己的双手焐热后,左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。聚气法:坐在地上或者床上,放松自己的身体,眼睛微闭,用右手对着神阙空转,意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度。意守法:这种方法就需要讲究神的控制,全身都需要放松,盘坐闭目,要保持自己心中无杂念,意念注于神阙,每次半小时以上,久之则凝神入气穴,穴中真气发生,胎息则慢慢启动。这种方法是非常具有养生功效的,但需要坚持。
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