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2022-11-02 22:15:43 我要投诉
绿豆莲子百合粥，这个对减肥是没什么太大作用的。因为单独吃这种食物很快就会产生饥饿感。
其次长期吃单一的食物，减肥是非常影响身体健康，不利于营养全面均衡的，所以一定不要依靠任何一种食物或者偏方来减肥，这个都是无效或者有害的。
想减肥的话，一定要在内分泌科，在医生的指导下进行。包括营养减重运动减重药物减重以及做手术等等多种的方法，可以和医生具体的商量。
其中营养减重也就是饮食是占减肥大约60~80%的重要性，也就是长期坚持低热量均衡膳食，多吃粗纤维的，有饱腹感的绿色蔬菜，加上每餐都要有充足的蛋白质，最后少严格控制主食的摄入，杂粮饭大概控制在1~2两左右。
控制所有的甜食，包括饮料，果汁，水果，奶茶，啤酒等等都要严格限制，这个对肥胖的影响非常大。
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