阳市第二医院|副主任医师
减肥晚上可以吃米饭或是红薯,土豆,玉米,燕麦片等粗粮。或是吃一些青菜及适当补充一些鸡肉,鱼肉,兔肉,也要少食多餐。比如说土豆含有的淀粉及大量蛋白质,b族,维生素和维生素C等成分,能促进脾胃消化。而燕麦含有丰富的蛋白质,碳水化合物,可溶性纤维和不溶性纤维等营养成分,能大量吸收人体胆固醇并排出体外。晚上做为主食食用是非常有利于减肥的。
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