减肥人群可以通过控制饮食以及加强运动的方法,使得减肥不反弹,比如避免食用高热量的食物,选择食用低脂、低糖、高维生素以及优质蛋白的食物,避免暴饮暴食,并且坚持每天两小时左右的有氧运动,加速新陈代谢,促进脂肪消耗。此外,减肥人群可以做吸脂手术,去除多余的脂肪细胞,起到改善体形的作用。另外,也可以做激光溶脂术,使得脂肪被溶解,达到瘦身的目的。
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