抑郁症患者注意力不能集中，如何改善？

健康咨询描述： 刚开始生完一胎月子中出现产后抑郁，爱哭，情绪容易激动，大量脱发，控制不住情绪，有时会心慌手脚无处安放，有时还会出现双手颤抖，心情无法平静，脑袋胡思乱想，幻听，耳鸣，非常在意别人说的话或者反映，有时候还会过激反应，生完孩子后喂奶没吃药，靠改变环境逼迫自己多接触人缓解，一胎一岁时又怀孕，二胎孕期经常夜里莫名其妙哭泣，睡眠不好，大量掉发，生完二胎反映严重，二胎两个多月就发病严重一夜之间没了母乳，然后看过医生后开始吃药，吃过药，发现吃药后晚上能睡好，副作用就是身体虚胖，记忆力下降，注意力不能集中，大脑反映和肢体反映不在同一时间，所以在网上大量搜集信息后采取停止服药，一直靠转移注意力来缓解紧张的情绪，有时候没办法缓解还会出现上述症状，很难过，想换种方法来缓解，不想吃药，但是效果不尽人意，尝试运动减压，但是由于没有长期坚持运动的习惯，大量运动后会心慌头晕恶心，适量运动也会心跳加速心慌气短，最严重的是控制不住情绪，总是大起大落，做什么事情都无法集中注意力，想让专业的医生帮帮我，不想去医院了，去医院看过医生就给开药吃，不想吃药！现在二胎已经快三岁了，很怕个人情绪影响老公和孩子，不知道该怎么办